血管年轻吃什么？你知道吗

血管年轻吃什么？你知道吗要保持血管年轻，首要一条是摄足血管所需要的养分，如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素与矿物质，要求食物品种多样、比例均衡。下面来看看保护血管的3种食物。一、茄子;;血管软化剂茄子富含的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。二、 黑豆;;血液循环催化剂常吃黑豆可以促进血液循环，调节肠胃功能，使代谢能力加强。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对血液有良好的保护作用，而且极容易被人体吸收，效果不可小视。三、绿茶;;血压、血糖的调节剂绿茶可以降低胆固醇。另外，绿茶中含有的儿茶酚具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。如果不爱喝茶，可将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可起到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨试一试。我是北京市怀柔区中医医院心血管科主任医师孙久林，从事将近50年中西医结合心脑血管疾病的治疗。如果你已经患有心脑血管疾病，不知道该如何选择治疗方法，可以把你的情况和我说说，在评论区留言，我可以给你一些中西医结合治疗心脑血管疾病的经验。