全民康网

gg
首页-> 热点 >内容

如何预防秋冬季呼吸道疾病

发布时间:2023-09-19 10:38来源:简易百科 阅读量:14083   

本报讯 上呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘hellip;hellip;进入秋冬季节,呼吸科门诊的病人逐渐多了起来。应该如何做好防护、实现多病同防?南京市中医院呼吸科主任中医师曹福凯为大家开方。

中医认为,正气存内,邪不可干,意思就是说正气存于体内,不易感染疾病。因此,扶正即提高正气,是提高易感人群的免疫能力,也是防病的关键。曹福凯表示,扶正最好的时节是春夏两季,阳气生发,此时补养阳气事半功倍。秋冬季,阳气下降,阴气上升,但仍可以通过一些方法来扶正气。

首先要起居有律,即顺应自然界阴阳消长寒暑变化规律来调养自身。冬三季,为闭藏,寒冷的冬季,生机潜伏、万物蛰藏,白昼短黑夜长,可以适当延长睡眠时间,作息应调整为早卧晚起。在这里提醒,现在很多老年人喜欢晨练,但是老年人本身阳气就偏弱,起床太早,就容易受到寒邪侵袭,引发呼吸道疾病。建议大家,尤其是老年人,等到阳光照耀时再起床出门。

在饮食上,中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,此时可以多吃一些益气健脾的食物,如梨、山药、百合、萝卜、莲子、薏仁等,可以熬汤,也可以熬粥。我喜欢用半斤莲子,放100克米,莲子不需要泡,跟米一起淘好入冷水锅,等水滚了后,转小火,再熬一两个小时就可以了。如果用芡实或薏仁熬粥,需要提前泡发。

上班族如果来不及做药膳,可以选用一些中药饮片。此外,曹福凯还提供了一个简单的茶饮方子:黄芪30克、枸杞30克、黄精10克、山萸肉30克再另外加两三朵白菊花,用开水冲泡后饮用,也能起到扶正益气的作用。如果冬季手脚冰凉,还可以在此茶饮基础上添加10克红参;如果有感冒迹象,可以添加5至6克防风。这款茶饮效果很好,口感也不差。

声明:免责声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

全民康网 | 网站地图 | RSS订阅
全民康网-未经本站允许,禁止镜像及复制本站。投诉及建议联系邮箱:linghunposhui@sina.com
Copyright © 2018 All Rights Reserved 全民康网 we.cnzlzc.com.cn 版权所有,备案号:苏ICP备08004239号