冬季呼吸道疾病高发这几个细节要注意!

上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的呼吸道炎症的总称，是最常见的感染性疾病。广义的上呼吸道感染不是一个疾病，而是一组疾病，包括普通感冒、咽炎、喉炎、鼻窦炎、扁桃体炎。狭义的上呼吸道干染即普通感冒，发生率较高，多具有自限性，一般5-7天痊愈。90%左右的上呼吸道感染都是由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。

随着冬天的到来，天气日渐寒冷，加上空气干燥，是呼吸道传染病的高发季节，更应该要加强自我防护，积极应对，采取有效防范措施，科学预防各种传染病感染。

如何预防上呼吸道感染?

1、冬季气候多变，昼夜温差大，大家要注意保暖，根据天气变化适时增减衣物;养成健康生活习惯，规律作息，均衡营养，充足睡眠，适量运动，保持自身免疫力。

2、保持良好卫生习惯。勤洗手，讲礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

3、多通风，少聚集。勤开窗通风，加强空气流通。在呼吸道传染病流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。患者咳嗽或打喷嚏时应避免对着他人，并用纸巾包住口鼻。

4、接种疫苗是最有效的预防手段。如流感疫苗的规范接种，均可起到有效的保护作用。

5、出现呼吸道症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课;外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。