四季养生特效穴位及经络保健

四季养生特效穴位及经络保健中医学中关于养生的理论和方法极其丰富，其中重要的一点是顺时养生，正如《黄帝内经middot;灵枢middot;本神篇》里所说:;故智者之养生也，必须顺四时而适寒暑hellip;hellip;如是，则僻邪不至，长生久视。;就是说懂得养生之道的人，顺应时节变化而养生，就会长寿。我们在经络穴位保健养生上，也应当遵循此法。四季养生特效穴位及经络保健春季的保肝俞穴在春季，养肝是养生的重点内容。我们平时除了通过调理饮食达到养肝的目的外，亦可通过按摩具有养肝效果的穴道，已达养肝护肝的目的。春季，养肝是养生的重点内容春季，养肝是养生的重点内容春季，养肝是养生的重点内容下面就介绍些具有养肝护肝效用的穴道，供大家参考选用。三阴交穴:位于小腿内侧，足踝部内侧尖上3寸，胫骨后缘处，具有健脾益血、调肝补肾的效果，所以养肝护肝可经常按摩三阴交穴。(2)太冲穴:位于足背当第1、2跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可显现，所以养肝护肝可经常按摩太冲穴，用拇指指尖对穴道慢慢进行垂直按压。(3)肝俞穴:位于第9胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝俞穴位。养肝护肝效用的穴道养肝护肝效用的穴道养肝护肝效用的穴道(4)阳陵泉穴:位于小腿外侧，可治疗胆腑病症，是脂肪肝治疗的要穴之一，所以养肝护肝可以按摩阳陵泉穴。(5)足三里穴:位于膝盖前外侧(取穴时屈腿)，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。持久按摩除可起到降血脂、降血粘稠度、预防血管硬化的效用外，还可以有效预防脂肪肝，所以养肝护肝可经常按摩足三里穴。本穴是人的身体最经常使用的保健穴之一，经常按摩可强体健身。举臂跳跃:两脚平行站立，与肩同宽或略窄，自然呼吸。