这5类补肾食物，助您补出好肾

这5类补肾食物，助您补出好肾 ;医生您好，我最近老是感觉很疲惫、夜尿也比较多，您看是不是肾虚了呀;一位年轻男性患者问道。 ;您挂错号啦~您这种情况，最好是去找中医科或者泌尿外科的医生看看，而肾内科医生看的是因肾脏这个器官出现的病变，比如各种肾炎、肾衰竭等肾病。;一位肾内科医生解释道。 在医院门诊经常碰到这样的例子，很多人误把中医当中的;肾虚;当成西医上的肾病。事实上，两者并不是一回事，如果连肾虚;需;的是什么都没弄明白，就乱吃补药，结果就可能适得其反。 都是;肾;，但西医和中医的定义不同 西医中说的;肾;和中医所说的肾，有着本质上的区别。 西医里面所指的;肾;，指的是肾脏这一个脏器。 而中医认为;肾;是人的精气、阳气的根源所在，是先天之本，是支撑身体脏腑机能活动的原动力。它从功能角度来说，包含了人体生殖系统、泌尿系统、神经系统等多个组织和器官。 中医上指的;肾虚;，常见分为2大类 中医认为，肾的精气一般分为肾阴和肾阳，正常情况下，肾阴和肾阳是相互制约、相互依存的关系，处于动态平衡状态。 但如果平衡被打破，肾阳或者肾阴会出现偏衰或者偏盛的状态，这种肾的病理变化，中医上称之为;肾虚;。 肾虚的种类有很多，其中肾阴虚和肾阳虚是最常见的。 肾阳虚:主要表现为面色发白、精神不振、畏寒、夜尿多、腹泻、身体浮肿等。 肾阴虚:主要表现为失眠多梦、心情烦躁、耳鸣、头晕等。 需要注意的是，肾虚并非男子专属，女性也会肾虚的，女性一旦肾虚了，会有月经不正常甚至闭经、不孕的风险。 治;肾;第一步，做好常规检查 虽然中医和西医对于肾的定义不同，但是只要身体出现了异常症状，最好还是到医院进行对应的检查，比如若出现夜尿多的情况，可以进行尿常规、尿微量蛋白及肾功能检查。确保身体没有器质性的病变后，再进行;补肾;。 想补肾，不妨从;食补;开始 1、山药 山药不仅仅是餐桌上的美味，还是上品的药材，具有补肾、填精和健脾的功效，多吃山药，对肾气的补充很有好处。 2、桑葚 桑葚在中医药典籍中，被多次提及具有补肾养肝、明目及滋阴养颜等功效。 3、黑色食物 中医上讲，黑色食物入肾经，适当食用黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，都能起到补肾益气的功效。 4、豇豆 豇豆性温，对肾和脾都有极好的滋养作用。《本草纲目》也有记载:;豇豆补肾健胃，生精髓。; 5、冬虫夏草 冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，对因肾虚而引起的阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症能起到较好的调理效果。 肾能养好，但需要耐心 中医认为，肾主藏精，而;精;是构成人体生命的基本物质，是身体机能活动的物质基础，一旦肾虚则;精;不足，身体机能就会受损，各种疾病就袭来。所以，一旦肾虚，必须好好补肾。 但补肾不能操之过急，需在医生指导下，食补和药补相结合，慢慢养好肾脏。